봄철 미세먼지 주의! 관리방법알아보기

며칠 새에 날이 많이 따뜻해졌죠?? 칼바람이 가시고 따뜻한 봄날이 찾아오면서 외출하기 좋은 날씨가 되었지만, 이맘때면 항상 같이 찾아오는 미세먼지! 최근 미세먼지 나쁨, 매우 나쁨 수준이 반복되고 있습니다. 호흡기가 약한 사람들이나 알레르기체질, 노약자분들은 특히 주의하셔야 합니다.

봄철미세먼지관리방법

 

≣ 목차

• 미세먼지란?
  • 이런 날은 특히 주의하세요
• 건강을 지키는 5가지 생활 수칙

미세먼지란?

미세먼지(PM10)는 지름이 10㎛ 이하, 초미세먼지(PM2.5)는 2.5㎛ 이하의 매우 작은 입자로, 대기 중에 떠다니다 기관지나 폐포까지 침투해 호흡기 질환, 심혈관 질환 등을 유발할 수 있습니다.
WHO(세계보건기구)는 1급 발암물질로 분류하고 있습니다.

이런 날은 특히 주의하세요

- 미세먼지 농도 ‘나쁨(81 이상)’ 이상

- 황사주의보 발령

- 강한 대기 정체 현상 시 (비 없는 날 + 대기 정체)

 

건강을 지키는 5가지 생활 수칙

실시간 농도 확인은 필수!
→ ‘에어코리아’(https://www.airkorea.or.kr), ‘미세미세’ 앱 등을 통해 지역별 미세먼지 상태를 매일 확인하세요.

 

KF80 이상 인증 마스크 착용
→ 면 마스크는 효과 없음! KF80 이상 제품만이 미세먼지 차단 효과를 가집니다.

 

외출 후 철저한 세안 + 코 세척
→ 미세먼지는 피부와 점막에 달라붙어 알레르기 유발 가능
→ 생리식염수를 활용해 하루 1~2회 코세척 권장

 

실내 공기 청정 및 환기 관리
→ 미세먼지 농도가 낮은 오전 10분 환기
→ 공기청정기 필터는 2~3개월마다 점검

 

항산화 식품 섭취로 몸속 정화
→ 비타민C·E가 풍부한 블루베리, 토마토, 시금치, 녹차, 견과류 등 적극 섭취

 

미세먼지는 단기 노출로도 건강에 영향을 줄 수 있으므로, 일상 속 실천이 가장 중요한 예방책입니다.
건강한 봄날을 보내기 위해 오늘부터 미세먼지 대처법, 꼭 실천해보세요!

 

미세먼지주의보