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환절기 피부 트러블 원인과 관리법 계절이바뀌는 환절기에는 피부트러블로 고생하시는 분들이 많으실텐데요. 환절기에는 일교차가 커지고 공기가 건조해지면서 피부가 쉽게 예민해지고 트러블이 잦아집니다. 아침저녁의 온도변화와 낮은 습도, 미세먼지와 황사 등 다양한 외부요인이 피부의 밸런스를 깨트려 각질, 여드름 등 여러 피부 고민을 유발합니다. 이번 글에서는 환절기 피부 트러블의 원인과 관리법에 대해 알아보려고 하는데요. 올바른 관리법을 알고 실천한다면, 계절 변화에도 건강하고 촉촉한 피부를 유지할 수 있을겁니다. 시작해볼까요? 1. 환절기 피부 트러블의 주요 원인① 일교차와 건조한 날씨환절기에는 아침과 저녁의 기온 차이가 크고 대기 중 습도가 낮아 피부 수분이 빠르게 증발합니다. 이로 인해 피부장벽이 손상되고 각질, 건조증, 따가움 같은 초기.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 4. 29.
봄철 건강에 좋은 제철 식재료 추천 계절이 바뀌는 봄, 우리의 몸도 새로운 환경에 적응하느라 바쁘게 움직입니다. 일교차가 크고 면역력이 떨어지기 쉬운 이 시기에는 제철 식재료를 적극 활용하는 것이 가장 자연스럽고 효과적인 건강 관리 방법입니다.자연이 주는 선물인 제철 식품은 영양이 가장 풍부한 시기에 수확되어 섭취 시 가장 큰 효과를 볼 수 있습니다. 이번 글에서는 봄철 면역력 강화와 피로 회복, 간 해독에 도움이 되는 대표 제철 식재료를 소개하고, 각각의 효능과 활용법까지 자세히 안내드립니다. ≣ 목차1. 미나리주요 효능: 해독 작용, 간 기능 개선, 이뇨 작용추천 이유: 봄철 미세먼지와 피로 회복에 탁월한 효과. 풍부한 식이섬유와 베타카로틴이 간을 보호하고, 독소를 배출해줍니다.활용법: 미나리전, 미나리나물무침, 해물탕에 곁들여서 섭취.. 공감수 2 댓글수 0 2025. 4. 25.
참기름과 들기름, 뭐가 다를까? 알고 먹으면 건강해지는 기름 이야기 집밥에서 빠질 수 없는 식재료 중 하나가 바로 ‘기름’입니다. 그중에서도 참기름과 들기름은 고소한 풍미와 영양을 더해주는 필수 조미료인데요, 두 기름의 차이와 효능을 알고 계시나요?겉보기엔 비슷하지만 영양 성분, 활용법, 건강에 미치는 영향까지 꽤 큰 차이가 있습니다. 오늘은 참기름과 들기름의 차이점과 효능을 비교하며, 어떤 상황에서 어떤 기름을 선택해야 할지 알아보겠습니다. ≣ 목차참기름 vs 들기름 – 원재료의 차이참기름: 볶은 참깨를 착유해 만든 기름들기름: 볶은 들깨(또는 생들깨)를 착유해 만든 기름참기름은 고소하면서도 부드럽고 풍미가 진하며, 들기름은 향이 진하고 약간 떫은 맛이 느껴지는 것이 특징입니다. 들기름은 약간의 쓴맛이 도는 경우도 있으며, 참기름보다 더 기름지고 농후한 맛을 내는 것.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 24.
환절기 면역 관리법 총정리 – HMPV 등 바이러스 감염 막는 건강 습관 일교차가 심한 환절기에는 체온 조절이 어려워지고 면역력도 떨어지기 쉬워 각종 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 시기입니다. 최근에는 특히 사람 메타뉴모바이러스(HMPV) 감염 사례가 증가하고 있어 주의가 필요합니다. HMPV는 감기와 유사한 증상을 보이지만, 면역력이 약한 영유아나 고령자에게는 더 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 면역력 강화와 함께 HMPV의 특징과 증상, 예방 및 관리 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다.≣ 목차면역력의 중요성우리 몸은 바이러스, 세균 등 외부 침입자로부터 스스로를 보호하기 위해 면역 시스템을 가지고 있습니다. 하지만 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식사 등으로 인해 면역력이 약해지면 바이러스에 감염될 확률이 높아집니다. 특히 HMPV는 건강한 성인에게는 가벼운 감기 증상을 유.. 공감수 2 댓글수 0 2025. 4. 17.
2025년 건강검진 항목 완전 정리 : 대장내시경,간암검사,정신건강검진 변경 2025년부터 정부는 건강검진 항목에 대한 전면 개편을 예고하고 있습니다. 간암, 대장암, 정신건강검사 확대부터 청년 맞춤형 스마트 검진 시범사업까지, 기존 방식과는 상당히 다른 방향으로 변화하고 있는데요. 이 글에서는 변경 예정 항목, 배경, 준비 방법을 한 번에 정리해 드립니다. ≣ 목차건강검진 항목이 바뀌는 이유기존 건강검진은 특정 연령층과 질환군 위주로 구성되어 있어 실제 위험 인자를 반영하지 못하거나, 젊은 층을 배제하는 문제가 있었습니다. 이에 따라 정부는 예방 중심의 실효성 있는 검진 체계로 개편하려 하고 있습니다.변경 예정 건강검진 항목 요약표항목기존 제도2025년 변경 내용간암 검사만성 B형·C형 간염자 중심비만·당뇨 환자도 고위험군으로 포함 예정대장암 검사분변잠혈검사만 제공50세 이상.. 공감수 3 댓글수 0 2025. 3. 25.
봄철 미세먼지 주의! 관리방법알아보기 며칠 새에 날이 많이 따뜻해졌죠?? 칼바람이 가시고 따뜻한 봄날이 찾아오면서 외출하기 좋은 날씨가 되었지만, 이맘때면 항상 같이 찾아오는 미세먼지! 최근 미세먼지 나쁨, 매우 나쁨 수준이 반복되고 있습니다. 호흡기가 약한 사람들이나 알레르기체질, 노약자분들은 특히 주의하셔야 합니다. ≣ 목차미세먼지란?미세먼지(PM10)는 지름이 10㎛ 이하, 초미세먼지(PM2.5)는 2.5㎛ 이하의 매우 작은 입자로, 대기 중에 떠다니다 기관지나 폐포까지 침투해 호흡기 질환, 심혈관 질환 등을 유발할 수 있습니다.WHO(세계보건기구)는 1급 발암물질로 분류하고 있습니다.이런 날은 특히 주의하세요- 미세먼지 농도 ‘나쁨(81 이상)’ 이상- 황사주의보 발령- 강한 대기 정체 현상 시 (비 없는 날 + 대기 정체) 건강을 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 3. 24.
당뇨병 이해하기: 초기 증상, 합병증 및 예방법 당뇨병은 현대 사회에서 매우 흔한 질병 중 하나로, 전체 인구의 약 10%가 당뇨병 환자라고 합니다. 당뇨병은 초기에는 뚜렷한 증상이 없기 때문에 많은 사람들이 모르고 지나치기 쉽습니다. 그러나 적절한 치료를 받지 않으면 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다. 이번 포스트에서는 당뇨병의 초기 증상, 합병증, 그리고 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. ≣ 목차당뇨병 초기 증상당뇨병이 진행되기 전, 초기 단계에서 나타나는 증상들을 알아두면 조기에 진단받고 적절한 치료를 받을 수 있습니다. 다음은 당뇨병의 초기 증상입니다.살 빠짐당뇨병 환자의 몸에서는 혈당이 세포로 제대로 들어가지 못하고 소변으로 배출됩니다. 이로 인해 체내 에너지가 고갈되고, 저장된 지방이나 단백질이 에너지로 사용되면서 체중이 감소하게 됩니다.. 공감수 2 댓글수 2 2024. 12. 21.
연자육의 모든 것: 효능, 부작용, 요리 활용법 연자육(蓮子肉)은 연꽃의 씨앗을 가리키며, 동아시아에서 오랫동안 건강식품으로 알려져 있습니다. 본 블로그에서는 연자육의 효능, 부작용, 그리고 요리 활용법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ≣ 목차 연자육이란?연자육(蓮子肉)은 연꽃의 씨앗으로, 주로 아시아 지역에서 자생합니다. 이 씨앗은 하얗고 부드러운 질감을 가지며, 고유의 영양 성분 덕분에 오래전부터 식재료와 약재로 널리 사용되어 왔습니다. 연자육은 비타민 B군, 미네랄, 단백질이 풍부하여 면역력 강화와 에너지 증진에 기여합니다. 또한, 연자육은 저칼로리 식품으로 다이어트를 원하는 사람들에게도 적합합니다. 다양한 요리와 차로 활용되며, 그 독특한 맛과 질감은 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 연자육은 건강한 식생활에 중요한 역할을 할 수 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 12. 11.
베타글루칸 효능 음식 섭취량 요즘 많은 사람들이 건강에 관심을 두면서 다양한 영양소에 대한 정보가 필요해졌죠. 그중에서도 베타글루칸은 면역력 강화, 심혈관 건강, 그리고 혈당 조절 등 여러 효능으로 주목받고 있습니다. 주로 곡물과 효모에서 발견되는 이 성분은 건강 보조 식품으로도 자주 사용되는데요. 이번 글에서는 베타글루칸의 정의, 효능, 하루 섭취량, 부작용, 그리고 베타글루칸이 풍부한 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. ≣ 목차베타글루칸이란?베타글루칸(beta-glucan)은 β-글루코스 단위가 β-링크로 연결된 다당류입니다. 주로 귀리, 보리, 효모, 곰팡이, 해조류 같은 곳에서 발견되며, 물에 잘 녹는 특성이 있어 장에서 소화에 영향을 미칩니다. 이 성분은 식이섬유의 일종으로, 여러 생리적 기능을 가지고 있어 건강에 많은 .. 공감수 9 댓글수 4 2024. 10. 6.
다이어트 : 체지방을 태우는 음식 여름을 앞두고 다이어트를 시작하시는 분이 많으실 텐데요, 이번 포스팅에서는 체지방감소에 도움이 되는 음식들을 설명드리고자 합니다! 체지방을 줄이는 데 도움이 되는 음식들은 대체로 저칼로리이며, 포만감을 주거나 신진대사를 촉진하는 성분을 함유하고 있습니다. 다음은 체지방 감소에 도움이 될 수 있는 음식 몇 가지와 효능을 알려드리고자 합니다. 닭 가슴살, 흰 살 생선 고품질의 단백질을 제공하며, 근육을 유지하고 증가시키는 데 도움을 줍니다. 근육량이 늘어날수록 기초대사량이 증가하여 체지방 감소에 유리합니다. 두부, 콩류 식물성 단백질의 좋은 원천이며, 포만감을 주어 식사량을 자연스럽게 조절할 수 있게 합니다. 달걀 필수 아미노산을 모두 함유하고 있으며, 아침 식사로 섭취할 경우 하루 종일 포만감을 유지하는 .. 공감수 2 댓글수 0 2024. 5. 9.
양파의 효능 및 섭취 방법 양파는 알리움 족에 속하는 다년생 식물로, 우리가 흔히 알고 있는 양파는 그중의 한 종류입니다. 이 식물은 주로 식용으로 사용되며, 식물의 뿌리 부분인 전구를 사용합니다. 전구는 통상적으로 흰색, 황색, 또는 붉은색을 띠며, 강한 향과 독특한 맛 때문에 요리에 널리 쓰입니다. 양파의 종류에는 여러 가지가 있습니다. 가장 대표적인 것은 흰 양파, 황 양파, 붉은 양파 등이 있습니다. 또한, 작은 크기의 샬롯이나 향이 강한 레드 양파 등도 있습니다. 이 외에도 스페인 양파, 베르무다 양파, 스위트 양파 등 다양한 종류의 양파가 존재합니다. 양파의 효능 양파의 효능은 매우 다양합니다. 그 중 20가지 정도를 다음과 같이 정리했습니다. 1. 항산화 효과: 양파에는 퀘르세틴이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 3. 12.
당뇨병 : 증상 및 관리방안 현대에 들어서면서 식습관의 문제로 초등학생에게서도 당뇨가 발병하고 있습니다. 당뇨병은 합병증을 일으킬 수 있어 조심해야하며, 관리만 잘 하더라도 70~80세에도 건강하게 잘 지내시는 분들도 계시다고 하니 관리방법과 당뇨병에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병이란? 당뇨는 아래 4가지 형태로 발생할 수 있으며, 증상으로는 많은 양의 소변, 갈증, 피로감, 체중 감소 등이 있습니다. 인슐린 부족: 인슐린은 혈당을 에너지로 변환시키는 호르몬이다. 당뇨병은 이 인슐린의 부족 또는 기능장애로 발생한다. 1형 당뇨병: 인슐린을 만드는 세포가 파괴되어 인슐린이 전혀 생산되지 않는 상태. 2형 당뇨병: 인슐린이 충분히 생산되지만 몸이 그것을 제대로 사용하지 못하는 상태. 임신성 당뇨병: 임신 중에 발생하는 일시적인 .. 공감수 2 댓글수 0 2024. 2. 22.
항암에 도움이 되는 음식 소리 없이 다가오는 암. 아무리 건강해도 언제 발생할지 모르는 병중에 하나가 암입니다. 암을 예방하기 위해서 몇 가지 항암 효과가 있는 음식들을 소개해 드리겠습니다. 1. 브로콜리: 브로콜리에는 황화물과 인다핀이라는 성분이 풍부하게 포함되어 있어 항암 효과를 가지고 있습니다. 또한, 항산화 작용을 통해 암을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 당근: 당근에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어있어 항암 효과를 가지고 있습니다. 베타카로틴은 항산화 작용을 통해 암을 예방하는 데 도움을 줍니다. 3. 녹차: 녹차에는 카테킨이라는 성분이 풍부하게 들어있어 항암 효과를 가지고 있습니다. 카테킨은 암세포의 성장을 억제하고 면역 기능을 강화하는 데 도움을 줍니다. 4. 아보카도: 아보카도에는 단일 불포화 지방산과 .. 공감수 3 댓글수 1 2023. 11. 28.
간기능 강화에 좋은 음식 간에 문제가 생기면 제일 먼저 발생하는 증상으로 피로와 면역력 저하가 찾아온다고 하죠. 항상 면역력을 잘 유지하도록 해야 하며 간기능을 강화해야 합니다. 이번 포스팅에서는 간기능 강화와 관련된 식품들을 알아보겠습니다.1. 아마씨와 호두 - 주요 성분: 감마리놀렌산 - 성분의 효능: 감마리놀렌산은 간세포를 보호하고 간 기능을 개선하는 역할을 합니다. 또한, 심장 질환 예방에도 효과적입니다. - 주의사항: 고지방 음식들과 함께 섭취하면 지방 섭취 과다로 이어질 수 있습니다. 2. 케일, 시금치 - 주요 성분: 비타민K - 성분의 효능: 비타민K는 간에서 지방의 대사를 돕는 역할을 하며, 간 건강에 좋습니다. 또한, 혈액 응고에 중요한 역할을 합니다. - 주의사항: 비타민K는 항응고제와 상호작용할 수 있으므로.. 공감수 3 댓글수 1 2023. 11. 27.
감귤의 효능과 종류별 수확시기 겨울은 귤의 계절! 제주도 출장을 갔다가 귤을 좀 사려고 시장에 들렀는데, 한라봉이나 레드향이 없어서 황금향과 타이벡감귤을 배송 신청했습니다. 알고보니 밀감의 종류에 따라 수확시기가 달라서 아직 안나온 거였더라구요. 오늘은 수확시기와 감귤의 효능을 알아보겠습니다. 감귤의 수확시기(제주도 기준) 고당도와 최상의 비타민을 함유한 밀감의 출하 시기는 다음과 같습니다. 종류 수확 및 출하시기 종류 수확 및 출하시기 노지밀감 10~1월 한라봉 12~5월 청희향 12~1월 레드향 1~2월 홍매향 1~2월 천혜향 1~4월 신비향 3~4월 카라향 4~5월 황금향 6~12월 하우스귤 5~10월 저도 이번에 제주도에 가서 알게된 종류인데요, 감귤의 종류가 이렇게나 많고 출하시기가 이렇게나 다른줄은 처음 알았네요. 효능 1.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 11. 7.
모닝글로리(공심채) 효능과 부작용 최근 베트남 음식점이 유행하면서 모닝글로리를 드시거나 알아보시는 분이 많아졌는데요, 오늘은 공심채에 대하여 알아보고자 합니다. 공심채(모닝글로리)는 줄기와 잎을 나물로 준비한 음식을 지칭하며 중국 남부, 동남아시아에서 쉽게 접할 수 있습니다. 열대 채소로 꽃은 나팔꽃 모양이고, 수생 하며 줄기 속이 비어있어 공심채라고 불리며 옹채, 죽협채, 통심채, 등채 등 다양하게 불리기도 합니다. 고온다습하고 일조량이 풍부한 곳에서 잘 자라며 하며 향이 강하지 않아서 다양한 요리의 재료로 사용하기 좋습니다. 공심채 효능공심채에는 베타카로틴, 비타민 A, C 미네랄 등이 다량 함유되어 있어 뛰어난 영양소를 자랑합니다. 1. 피부미용 공심채에는 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 피부노화의 주범인 활성산소.. 공감수 2 댓글수 1 2023. 10. 13.
기관지에 특효 : 개복숭아 효능과 부작용 최근 감기가 걸려서 4일 동안 40도 가까이의 열이 떨어지지 않고 심하게 앓았습니다. 코로나 재감염인 줄 알고 검사하였으나 음성이었고, 독감검사도 진행하였으나 역시 음성 판정을 받았습니다. 팬데믹 장기화로 인해 마스크를 착용하다 보니 면역력이 떨어지면서 최근 여름 감기에 걸리는 사람들이 많아졌는데요, 면역력과 기관지에 도움이 되는 개복숭아에 대해 알아보고자 합니다. 개복숭아는 장미과 벚나무에 속하는 나무의 열매이며, 돌복숭아, 야생복숭아, 산복숭아, 약봉숭아라고도 부릅니다. 섭취 시에는 단맛이 있으나 텁텁하고 신맛이 매우 강하여 열매 자체로는 잘 섭취하지 않고, 주로 개복숭아주, 발효액, 효소, 식초 등으로 섭취합니다. 주로 한국과 중국의 야생의 산악지대에서 자생하며 높이는 10m 이상으로 자라고, 일반.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 22.
산소 농도에 따른 효능:산소발생기 최근 가정용 산소발생기들이 상용화되며 가족의 건강을 위해 구매하시는 분들이 많은데요, 산소발생기의 효능을 알기 위해서 산소의 농도에 대해 알아보고자 합니다. 1. 산소 증가에 따른 효능 산소 농도가 1%가 증가하면 면역체계가 바뀌어 자가치료가 가능하다는 이야기가 있습니다. 최근 산소치료실이 늘어나고 있는 추세인데요, 산소의 중요성이 대두되면서 공부방이나 입원실 등에서도 설치하는 추세입니다. 인체에 필요한 산소 농도는 21% 이상일 경우 긍정적인 효과를 보이는데요, 반대로 20% 이하의 농도는 건강에 이상 징후를 야기할 수 있습니다. 1) 산소 20% 이하 - 두통 유발 - 뇌의 산소부족으로 집중력, 기억력 감퇴 - 에너지 대사가 줄어들어 만성피로 - 체내 지방 분해 기능이 저하되어 복부비만 유발 2) 산.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 5. 2.
모로오렌지의 효능 최근 다이어트에 도움이 된다고 해서 모로오렌지(모로실) 성분이 함유된 보조제를 섭취하고 있는데요, 섭취 도중 모로오렌지가 무엇인지 궁금하여 알아보게 되었습니다. 모로오렌지란? 모로오렌지는 이탈리아가 원산지인 돌연변이 오렌지 품종으로 낮밤의 일교차가 10도 이상 차이가 나는 온도 변화가 심한 곳에서도 잘 자랍니다. 연어, 적양파등에 들어있는 안토시아닌이라는 성분의 일종인 C3G를 함유하고 있어 과육이 검붉은 빛을 띄며, 일반 오렌지에 비해 비타민C 함량이 높아 열매 하나가 1일 권장 기준을 충족시킬만큼 높다고 합니다. 모로오렌지는 블러드오렌지라고 불리며 이탈리아에서 이미 슈퍼푸드로 많은 사람을 받고 있으며, 최근 국내에서도 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 기능성 원료로 인정을 받아 다이어트 식품으로 부.. 공감수 2 댓글수 0 2023. 3. 28.
은행 효능 및 부작용 필자는 전날 은행이 먹고싶어 혼자 구운은행을 40개가량 먹고 중독증세로 죽다 살아났습니다. 사람이 아파봐야 정신차린다고, 먹고나서 구토,경련 등으로 고생하면서 찾아보았는데요. 은행은 칼로리가 낮은 편이 아니며, 가영을 하더라도 독성이 남아있기때문에 성인기준 하루 10알 내외(영유아 2-3알)로 섭취해야 합니다. 따라서 이번 포스팅에서는 은행 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 은행의 효능 1. 기관지 건강 기침을 자주 하거나 폐, 기관지의 질환이 자주 나타나는 경우 은행 섭취를 통해 폐와 기관지의 보호를 도와줄 수 있습니다. 특히, 만성 기침, 마른 기침, 가래 등 호흡기의 고질적인 문제가 있는 경우 하루 섭취량에 유의하여 꾸준한 섭취가 필요합니다. 2. 혈관 건강 최근 지방질이 많은 식단으로 변화함에.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 2. 21.
홍화씨의 효능 홍화씨는 뼈 골절에 좋은 식품으로 유명합니다. 오랜 옛날부터 약재로 재배되어 온 홍화씨는 골절뿐 아니라 다양한 효능으로 최근 널리 사랑받고 있는데요. 따라서 홍화씨의 효능과 섭취방법에 대하여 알아보겠습니다. 홍화는 국화과의 식물로 이집트가 원산지인 것으로 알려져 있으나, 오래전부터 우리나라가 원산지였습니다. 홍화는 처음에 노란색으로 피기 시작해 점차 붉은색으로 변합니다. 원래 홍화꽃은 의류나 식품용 염료를 만들기 위해 재배되었지만, 오늘날 홍화씨의 효능이 알려지면서 홍화씨 가루, 홍화씨 기름, 홍화씨 알약 등이 다양하게 사용되고 있습니다. 홍화에서 추출한 홍화씨는 탄수화물 50%, 지방 35%, 단백질 15%를 비롯해 리놀레산, 폴리페놀, 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 철, 인, 망간 등을 함유하고 있으며 섭.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 2. 9.
수국차의 효능 수국차 하면 일반적으로 수국꽃을 떠올리는 분들이 많을거라 생각됩니다. 필자도 알아보기전까지는 꽃이라고 생각을 해왔는데요. 수국차는 꽃이아닌 잎으로 제조를 한다고 합니다. 수국차는 꽃이 빽빽한 쌍떡잎식물로 꽃다발 모양이 큰 꽃다발 모양을 유지해 우리나라는 물론 일본, 중국 등 주변국에서 자생합니다. 수국차는 수국차라는 차나무의 뿌리나 잎을 이용하여 만들고, 수국차의 잎으로 만든 차는 감차 또는 이슬차라고도 하며, 수국차는 부드러운 단맛과 은향, 박하향을 가지고 있습니다. 자, 이제 수국차의 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 당뇨병의 개선 수국차는 설탕은 포함되어 있지 않지만 설탕의 1,000배의 단맛을 가지고 있습니다. 설탕보다 단맛이 강하지만 체내 흡수율이 0.1%에 불과해 당뇨가 있는 사람도 부담 없이.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 1. 9.
뼈에 좋은 음식 얼마 전.. 장난치다 뒤로 넘어지면서 팔로 디뎌 상완골 팔꿈치 부분이 박살이 나서, 분쇄골절 판정을 받아 5시간의 수술 끝에 플레이트와 나사를 잔뜩 박고 회복중입니다. 나이가 들 수록 뼈 건강에 더욱 신경을 써야할테고, 골다공증, 골밀도 감소 등을 방지하려면 일상에서 뼈 건강을 챙길 수 있는 음식으로 관리하는 것도 하나의 방법이 아닐까 하는데요, 이와 관련하여 뼈에 좋은 음식을 다음과 같이 알아보려고 합니다. 식품 효과 홍화씨 - 홍화씨는 유기 백금이라고 불리는 성분을 함유하고 있으며 이 성분은 뼈의 단단함과 결합력을 높이는데 매우 좋음 - 칼슘도 풍부해 관절에 도움이 되기 때문에 골다공증과 골절을 사전에 예방하고 억제하는 데 좋음 - 홍화씨는 무독성에 가까울 정도로 독성이 강하지 않아 몸에 해를 끼치지.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 12. 1.

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