반응형 건강2 다이어트 : 체지방을 태우는 음식 여름을 앞두고 다이어트를 시작하시는 분이 많으실 텐데요, 이번 포스팅에서는 체지방감소에 도움이 되는 음식들을 설명드리고자 합니다! 체지방을 줄이는 데 도움이 되는 음식들은 대체로 저칼로리이며, 포만감을 주거나 신진대사를 촉진하는 성분을 함유하고 있습니다. 다음은 체지방 감소에 도움이 될 수 있는 음식 몇 가지와 효능을 알려드리고자 합니다. 닭 가슴살, 흰 살 생선 고품질의 단백질을 제공하며, 근육을 유지하고 증가시키는 데 도움을 줍니다. 근육량이 늘어날수록 기초대사량이 증가하여 체지방 감소에 유리합니다. 두부, 콩류 식물성 단백질의 좋은 원천이며, 포만감을 주어 식사량을 자연스럽게 조절할 수 있게 합니다. 달걀 필수 아미노산을 모두 함유하고 있으며, 아침 식사로 섭취할 경우 하루 종일 포만감을 유지하는 .. 2024. 5. 9. 산소 농도에 따른 효능:산소발생기 최근 가정용 산소발생기들이 상용화되며 가족의 건강을 위해 구매하시는 분들이 많은데요, 산소발생기의 효능을 알기 위해서 산소의 농도에 대해 알아보고자 합니다. 1. 산소 증가에 따른 효능 산소 농도가 1%가 증가하면 면역체계가 바뀌어 자가치료가 가능하다는 이야기가 있습니다. 최근 산소치료실이 늘어나고 있는 추세인데요, 산소의 중요성이 대두되면서 공부방이나 입원실 등에서도 설치하는 추세입니다. 인체에 필요한 산소 농도는 21% 이상일 경우 긍정적인 효과를 보이는데요, 반대로 20% 이하의 농도는 건강에 이상 징후를 야기할 수 있습니다. 1) 산소 20% 이하 - 두통 유발 - 뇌의 산소부족으로 집중력, 기억력 감퇴 - 에너지 대사가 줄어들어 만성피로 - 체내 지방 분해 기능이 저하되어 복부비만 유발 2) 산.. 2023. 5. 2. 이전 1 다음 반응형
