반응형 다이어트2 다이어트 : 체지방을 태우는 음식 여름을 앞두고 다이어트를 시작하시는 분이 많으실 텐데요, 이번 포스팅에서는 체지방감소에 도움이 되는 음식들을 설명드리고자 합니다! 체지방을 줄이는 데 도움이 되는 음식들은 대체로 저칼로리이며, 포만감을 주거나 신진대사를 촉진하는 성분을 함유하고 있습니다. 다음은 체지방 감소에 도움이 될 수 있는 음식 몇 가지와 효능을 알려드리고자 합니다. 닭 가슴살, 흰 살 생선 고품질의 단백질을 제공하며, 근육을 유지하고 증가시키는 데 도움을 줍니다. 근육량이 늘어날수록 기초대사량이 증가하여 체지방 감소에 유리합니다. 두부, 콩류 식물성 단백질의 좋은 원천이며, 포만감을 주어 식사량을 자연스럽게 조절할 수 있게 합니다. 달걀 필수 아미노산을 모두 함유하고 있으며, 아침 식사로 섭취할 경우 하루 종일 포만감을 유지하는 .. 2024. 5. 9. 모로오렌지의 효능 최근 다이어트에 도움이 된다고 해서 모로오렌지(모로실) 성분이 함유된 보조제를 섭취하고 있는데요, 섭취 도중 모로오렌지가 무엇인지 궁금하여 알아보게 되었습니다. 모로오렌지란? 모로오렌지는 이탈리아가 원산지인 돌연변이 오렌지 품종으로 낮밤의 일교차가 10도 이상 차이가 나는 온도 변화가 심한 곳에서도 잘 자랍니다. 연어, 적양파등에 들어있는 안토시아닌이라는 성분의 일종인 C3G를 함유하고 있어 과육이 검붉은 빛을 띄며, 일반 오렌지에 비해 비타민C 함량이 높아 열매 하나가 1일 권장 기준을 충족시킬만큼 높다고 합니다. 모로오렌지는 블러드오렌지라고 불리며 이탈리아에서 이미 슈퍼푸드로 많은 사람을 받고 있으며, 최근 국내에서도 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 기능성 원료로 인정을 받아 다이어트 식품으로 부.. 2023. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
