반응형 건강28 봄철 건강에 좋은 제철 식재료 추천 계절이 바뀌는 봄, 우리의 몸도 새로운 환경에 적응하느라 바쁘게 움직입니다. 일교차가 크고 면역력이 떨어지기 쉬운 이 시기에는 제철 식재료를 적극 활용하는 것이 가장 자연스럽고 효과적인 건강 관리 방법입니다.자연이 주는 선물인 제철 식품은 영양이 가장 풍부한 시기에 수확되어 섭취 시 가장 큰 효과를 볼 수 있습니다. 이번 글에서는 봄철 면역력 강화와 피로 회복, 간 해독에 도움이 되는 대표 제철 식재료를 소개하고, 각각의 효능과 활용법까지 자세히 안내드립니다. ≣ 목차1. 미나리주요 효능: 해독 작용, 간 기능 개선, 이뇨 작용추천 이유: 봄철 미세먼지와 피로 회복에 탁월한 효과. 풍부한 식이섬유와 베타카로틴이 간을 보호하고, 독소를 배출해줍니다.활용법: 미나리전, 미나리나물무침, 해물탕에 곁들여서 섭취.. 2025. 4. 25. 참기름과 들기름, 뭐가 다를까? 알고 먹으면 건강해지는 기름 이야기 집밥에서 빠질 수 없는 식재료 중 하나가 바로 ‘기름’입니다. 그중에서도 참기름과 들기름은 고소한 풍미와 영양을 더해주는 필수 조미료인데요, 두 기름의 차이와 효능을 알고 계시나요?겉보기엔 비슷하지만 영양 성분, 활용법, 건강에 미치는 영향까지 꽤 큰 차이가 있습니다. 오늘은 참기름과 들기름의 차이점과 효능을 비교하며, 어떤 상황에서 어떤 기름을 선택해야 할지 알아보겠습니다. ≣ 목차참기름 vs 들기름 – 원재료의 차이참기름: 볶은 참깨를 착유해 만든 기름들기름: 볶은 들깨(또는 생들깨)를 착유해 만든 기름참기름은 고소하면서도 부드럽고 풍미가 진하며, 들기름은 향이 진하고 약간 떫은 맛이 느껴지는 것이 특징입니다. 들기름은 약간의 쓴맛이 도는 경우도 있으며, 참기름보다 더 기름지고 농후한 맛을 내는 것.. 2025. 4. 24. 환절기 면역 관리법 총정리 – HMPV 등 바이러스 감염 막는 건강 습관 일교차가 심한 환절기에는 체온 조절이 어려워지고 면역력도 떨어지기 쉬워 각종 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 시기입니다. 최근에는 특히 사람 메타뉴모바이러스(HMPV) 감염 사례가 증가하고 있어 주의가 필요합니다. HMPV는 감기와 유사한 증상을 보이지만, 면역력이 약한 영유아나 고령자에게는 더 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 면역력 강화와 함께 HMPV의 특징과 증상, 예방 및 관리 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다.≣ 목차면역력의 중요성우리 몸은 바이러스, 세균 등 외부 침입자로부터 스스로를 보호하기 위해 면역 시스템을 가지고 있습니다. 하지만 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 식사 등으로 인해 면역력이 약해지면 바이러스에 감염될 확률이 높아집니다. 특히 HMPV는 건강한 성인에게는 가벼운 감기 증상을 유.. 2025. 4. 17. 2025년 건강검진 항목 완전 정리 : 대장내시경,간암검사,정신건강검진 변경 2025년부터 정부는 건강검진 항목에 대한 전면 개편을 예고하고 있습니다. 간암, 대장암, 정신건강검사 확대부터 청년 맞춤형 스마트 검진 시범사업까지, 기존 방식과는 상당히 다른 방향으로 변화하고 있는데요. 이 글에서는 변경 예정 항목, 배경, 준비 방법을 한 번에 정리해 드립니다. ≣ 목차건강검진 항목이 바뀌는 이유기존 건강검진은 특정 연령층과 질환군 위주로 구성되어 있어 실제 위험 인자를 반영하지 못하거나, 젊은 층을 배제하는 문제가 있었습니다. 이에 따라 정부는 예방 중심의 실효성 있는 검진 체계로 개편하려 하고 있습니다.변경 예정 건강검진 항목 요약표항목기존 제도2025년 변경 내용간암 검사만성 B형·C형 간염자 중심비만·당뇨 환자도 고위험군으로 포함 예정대장암 검사분변잠혈검사만 제공50세 이상.. 2025. 3. 25. 봄철 미세먼지 주의! 관리방법알아보기 며칠 새에 날이 많이 따뜻해졌죠?? 칼바람이 가시고 따뜻한 봄날이 찾아오면서 외출하기 좋은 날씨가 되었지만, 이맘때면 항상 같이 찾아오는 미세먼지! 최근 미세먼지 나쁨, 매우 나쁨 수준이 반복되고 있습니다. 호흡기가 약한 사람들이나 알레르기체질, 노약자분들은 특히 주의하셔야 합니다. ≣ 목차미세먼지란?미세먼지(PM10)는 지름이 10㎛ 이하, 초미세먼지(PM2.5)는 2.5㎛ 이하의 매우 작은 입자로, 대기 중에 떠다니다 기관지나 폐포까지 침투해 호흡기 질환, 심혈관 질환 등을 유발할 수 있습니다.WHO(세계보건기구)는 1급 발암물질로 분류하고 있습니다.이런 날은 특히 주의하세요- 미세먼지 농도 ‘나쁨(81 이상)’ 이상- 황사주의보 발령- 강한 대기 정체 현상 시 (비 없는 날 + 대기 정체) 건강을 .. 2025. 3. 24. 당뇨병 이해하기: 초기 증상, 합병증 및 예방법 당뇨병은 현대 사회에서 매우 흔한 질병 중 하나로, 전체 인구의 약 10%가 당뇨병 환자라고 합니다. 당뇨병은 초기에는 뚜렷한 증상이 없기 때문에 많은 사람들이 모르고 지나치기 쉽습니다. 그러나 적절한 치료를 받지 않으면 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다. 이번 포스트에서는 당뇨병의 초기 증상, 합병증, 그리고 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. ≣ 목차당뇨병 초기 증상당뇨병이 진행되기 전, 초기 단계에서 나타나는 증상들을 알아두면 조기에 진단받고 적절한 치료를 받을 수 있습니다. 다음은 당뇨병의 초기 증상입니다.살 빠짐당뇨병 환자의 몸에서는 혈당이 세포로 제대로 들어가지 못하고 소변으로 배출됩니다. 이로 인해 체내 에너지가 고갈되고, 저장된 지방이나 단백질이 에너지로 사용되면서 체중이 감소하게 됩니다.. 2024. 12. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
