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건강28

간기능 강화에 좋은 음식 간에 문제가 생기면 제일 먼저 발생하는 증상으로 피로와 면역력 저하가 찾아온다고 하죠. 항상 면역력을 잘 유지하도록 해야 하며 간기능을 강화해야 합니다. 이번 포스팅에서는 간기능 강화와 관련된 식품들을 알아보겠습니다.1. 아마씨와 호두 - 주요 성분: 감마리놀렌산 - 성분의 효능: 감마리놀렌산은 간세포를 보호하고 간 기능을 개선하는 역할을 합니다. 또한, 심장 질환 예방에도 효과적입니다. - 주의사항: 고지방 음식들과 함께 섭취하면 지방 섭취 과다로 이어질 수 있습니다. 2. 케일, 시금치 - 주요 성분: 비타민K - 성분의 효능: 비타민K는 간에서 지방의 대사를 돕는 역할을 하며, 간 건강에 좋습니다. 또한, 혈액 응고에 중요한 역할을 합니다. - 주의사항: 비타민K는 항응고제와 상호작용할 수 있으므로.. 2023. 11. 27.
감귤의 효능과 종류별 수확시기 겨울은 귤의 계절! 제주도 출장을 갔다가 귤을 좀 사려고 시장에 들렀는데, 한라봉이나 레드향이 없어서 황금향과 타이벡감귤을 배송 신청했습니다. 알고보니 밀감의 종류에 따라 수확시기가 달라서 아직 안나온 거였더라구요. 오늘은 수확시기와 감귤의 효능을 알아보겠습니다. 감귤의 수확시기(제주도 기준) 고당도와 최상의 비타민을 함유한 밀감의 출하 시기는 다음과 같습니다. 종류 수확 및 출하시기 종류 수확 및 출하시기 노지밀감 10~1월 한라봉 12~5월 청희향 12~1월 레드향 1~2월 홍매향 1~2월 천혜향 1~4월 신비향 3~4월 카라향 4~5월 황금향 6~12월 하우스귤 5~10월 저도 이번에 제주도에 가서 알게된 종류인데요, 감귤의 종류가 이렇게나 많고 출하시기가 이렇게나 다른줄은 처음 알았네요. 효능 1.. 2023. 11. 7.
모닝글로리(공심채) 효능과 부작용 최근 베트남 음식점이 유행하면서 모닝글로리를 드시거나 알아보시는 분이 많아졌는데요, 오늘은 공심채에 대하여 알아보고자 합니다. 공심채(모닝글로리)는 줄기와 잎을 나물로 준비한 음식을 지칭하며 중국 남부, 동남아시아에서 쉽게 접할 수 있습니다. 열대 채소로 꽃은 나팔꽃 모양이고, 수생 하며 줄기 속이 비어있어 공심채라고 불리며 옹채, 죽협채, 통심채, 등채 등 다양하게 불리기도 합니다. 고온다습하고 일조량이 풍부한 곳에서 잘 자라며 하며 향이 강하지 않아서 다양한 요리의 재료로 사용하기 좋습니다. 공심채 효능공심채에는 베타카로틴, 비타민 A, C 미네랄 등이 다량 함유되어 있어 뛰어난 영양소를 자랑합니다. 1. 피부미용 공심채에는 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 피부노화의 주범인 활성산소.. 2023. 10. 13.
기관지에 특효 : 개복숭아 효능과 부작용 최근 감기가 걸려서 4일 동안 40도 가까이의 열이 떨어지지 않고 심하게 앓았습니다. 코로나 재감염인 줄 알고 검사하였으나 음성이었고, 독감검사도 진행하였으나 역시 음성 판정을 받았습니다. 팬데믹 장기화로 인해 마스크를 착용하다 보니 면역력이 떨어지면서 최근 여름 감기에 걸리는 사람들이 많아졌는데요, 면역력과 기관지에 도움이 되는 개복숭아에 대해 알아보고자 합니다. 개복숭아는 장미과 벚나무에 속하는 나무의 열매이며, 돌복숭아, 야생복숭아, 산복숭아, 약봉숭아라고도 부릅니다. 섭취 시에는 단맛이 있으나 텁텁하고 신맛이 매우 강하여 열매 자체로는 잘 섭취하지 않고, 주로 개복숭아주, 발효액, 효소, 식초 등으로 섭취합니다. 주로 한국과 중국의 야생의 산악지대에서 자생하며 높이는 10m 이상으로 자라고, 일반.. 2023. 6. 22.
산소 농도에 따른 효능:산소발생기 최근 가정용 산소발생기들이 상용화되며 가족의 건강을 위해 구매하시는 분들이 많은데요, 산소발생기의 효능을 알기 위해서 산소의 농도에 대해 알아보고자 합니다. 1. 산소 증가에 따른 효능 산소 농도가 1%가 증가하면 면역체계가 바뀌어 자가치료가 가능하다는 이야기가 있습니다. 최근 산소치료실이 늘어나고 있는 추세인데요, 산소의 중요성이 대두되면서 공부방이나 입원실 등에서도 설치하는 추세입니다. 인체에 필요한 산소 농도는 21% 이상일 경우 긍정적인 효과를 보이는데요, 반대로 20% 이하의 농도는 건강에 이상 징후를 야기할 수 있습니다. 1) 산소 20% 이하 - 두통 유발 - 뇌의 산소부족으로 집중력, 기억력 감퇴 - 에너지 대사가 줄어들어 만성피로 - 체내 지방 분해 기능이 저하되어 복부비만 유발 2) 산.. 2023. 5. 2.
모로오렌지의 효능 최근 다이어트에 도움이 된다고 해서 모로오렌지(모로실) 성분이 함유된 보조제를 섭취하고 있는데요, 섭취 도중 모로오렌지가 무엇인지 궁금하여 알아보게 되었습니다. 모로오렌지란? 모로오렌지는 이탈리아가 원산지인 돌연변이 오렌지 품종으로 낮밤의 일교차가 10도 이상 차이가 나는 온도 변화가 심한 곳에서도 잘 자랍니다. 연어, 적양파등에 들어있는 안토시아닌이라는 성분의 일종인 C3G를 함유하고 있어 과육이 검붉은 빛을 띄며, 일반 오렌지에 비해 비타민C 함량이 높아 열매 하나가 1일 권장 기준을 충족시킬만큼 높다고 합니다. 모로오렌지는 블러드오렌지라고 불리며 이탈리아에서 이미 슈퍼푸드로 많은 사람을 받고 있으며, 최근 국내에서도 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 기능성 원료로 인정을 받아 다이어트 식품으로 부.. 2023. 3. 28.
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